Manfaat Makan Pisang Sebelum Berolahraga

Manfaat Makan Pisang Sebelum Berolahraga – Olahraga tidak bisa dikerjakan dengan perut kosong. Pakar menyebutkan supaya faedah berolahraga maksimum, terdapat banyak makanan yang disarankan dikonsumsi sebelumnya berolahraga.

Jordan Mazur, R. D, pakar gizi serta nutrisi dari Amerika Perkumpulan, menyebutkan makanan dengan karbohidrat kompleks baik dikonsumsi sebelumnya berolahraga. Terkecuali sumber daya badan, karbohidrat juga gampang diolah.

Pisang adalah satu diantara sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi sebelumnya berolahraga. Terkecuali memiliki kandungan karbohidrat, pisang juga tinggi kandungan potasium yang baik untuk otot.

” Pisang yaitu power bar alami yang dibuat bumi. Tinggi karbohidrat serta potasium, pisang begitu pas dikonsumsi sebelumnya berolahraga, ” katanya, diambil dari Men’s Journal.

Hal seirama juga disibakkan oleh David Nieman, Direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory. Pisang menurut dia tambah baik dikonsumsi dari pada minuman berolahraga.

Penyebabnya, kandungan gula yang ada pada minuman berolahraga ditujukan untuk jadi sumber daya. Nah pada pisang, tidak cuma ada gula, tetapi juga mineral beda seperti potassium serta vitamin C.

” Diluar itu, pisang juga perbanyak produksi dopamin di otak, buat rasa senang selesai berolahraga makin besar, serta berolahraga dikerjakan dengna lebih suka, ” tandasnya, diambil dari Shape.